グレープフルーツのライタ
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- 調理時間 ： 70分
- カロリー ： 約 90kcal（1人分）
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材料（2人分）
- グレープフルーツ
- 1/2個
- キュウリ
- 1本
- しし唐辛子
- 2本
- ヨーグルト（無糖）
- 200ml
- 塩
- 少々
- シナモンパウダー（お好みで）
- 少々
作り方
→ 作り方の画像を表示する
1.
グレープフルーツは、横半分に切る。
皮を取り除いてから、房ごとに切り分け、ほぐす。
2.
キュウリは3mmの輪切りにしてから、千切りにする。
3.
しし唐辛子は、小口切りにする。
4.
ボウルにヨーグルトを入れ、塩を加えて混ぜる。
5.
（4）に（1）・（2）・（3）を加え、冷蔵庫で1時間位冷やす。
器に盛り、お好みでシナモンをふる。
ポイント
切って和えたあと、よく冷やしておくと、おいしく頂けます。
簡単レシピなので、野菜や果物を変えたり、香辛料を変えたりして、レパートリーを増やすこともできます。