電子レンジで簡単！牛肉とアスパラの焼肉風味
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- 調理時間 ： 25分
- カロリー ： 約 156kcal（1人分）
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材料（2人分）
- 牛薄切り肉
- 4枚（100g）
- グリーンアスパラガス
- 4本（25g×4）
- 焼肉のたれ（市販）
- 大さじ2
- 塩・こしょう
- 各少々
作り方
→ 作り方の画像を表示しない
1.
グリーンアスパラガスは、はかまを取る。
鍋に湯を沸かしてゆで、冷水に取って水気を切り、4等分に切る。
2.
牛薄切り肉を広げて塩・こしょうをふり、（1）をのせてくるりと巻く。
耐熱容器に焼肉のたれを入れ、漬け込む。
3.
（2）にラップをせずに、電子レンジ（強）で4分程加熱する。
ポイント
電子レンジにより加熱時間は多少前後しますので、様子をみながら時間を調整しましょう。
アスパラガスの代わりに、さやいんげんでもお試し下さい。