ツナとアボカドのベーグルサンド
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- 調理時間 ： 20分
- カロリー ： 約 510kcal（1人分）
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材料（2人分）
- ベーグル
- 2個
- ツナ缶（小）
- 1缶（80g）
- アボカド
- 1/2個
- レタス
- 2枚
- キュウリ
（斜め薄切り・厚さ3mm） - 6枚
- A（マヨネーズ 大さじ3、タマネギのみじん切り 小さじ1、わさび 小さじ1/3、塩 少々）
作り方
→ 作り方の画像を表示しない
1.
ツナ缶の油を切り、（A）と共にボウルに入れ、混ぜ合わせる。
2.
ベーグルは、横半分に切る。
3.
アボカドは皮をむいて種を取り、厚さ5mmに切る。
レタスは、ちぎって水気をよく切る。
4.
下になる側のベーグルを、平らな面を上にしておく。
レタス・アボカド・キュウリ・（1）の順にのせ、もう1枚のベーグルを平らな面を下にしてのせ、器に盛る。
ポイント
野菜の水分は、よく拭いておきましょう。