メカジキのオーブン焼き
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- 調理時間 ： 20分
- カロリー ： 約 211kcal（1人分）
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材料（1人分）
- メカジキ
- 1切れ
- レタス（またはサラダ菜）
- 1枚
- マヨネーズ
- 大さじ1程度
- 塩・こしょう
- 各少々
- パプリカパウダー
- 少々
- パプリカパウダー
- 少々
作り方
→ 作り方の画像を表示しない
1.
メカジキに塩・こしょうをふる。
マヨネーズをかけ、パプリカパウダーをふる。
2.
180℃のオーブンに（1）を入れ、火が通るまで15分程焼く。
3.
器にレタスを敷き、（2）をのせる。
ポイント
メカジキに塩をふって水気が出てきたら、軽くふき取りましょう。