ツナ玉丼
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- 調理時間 ： 15分
- カロリー ： 約 434kcal（1人分）
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材料（2人分）
- ご飯（温かい物）
- 2杯分
- ツナ缶（チャンクタイプ）
- 大1缶
- 卵
- 4個
- 天かす
- 大さじ2
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 大さじ1
- きざみ紅ショウガ
- 小さじ1
- サラダ油
- 小さじ1
- きざみのり
- 適量
- きざみのり
- 適量
作り方
→ 作り方の画像を表示しない
1.
ボウルに卵を割り入れ、天かす、めんつゆ、紅ショウガを加えて混ぜ合わせる。
2.
フライパンにサラダ油を熱し、汁気を切ったツナ缶を加えてさっと炒めたら、（1）を流し入れて卵が半熟になるまで混ぜながら加熱する。
3.
器にご飯を盛り、（2）を乗せてきざみのりをふる。
ポイント
ツナは細かくなりすぎないように、気を付けて炒めましょう。