チーズのせはんぺんのオーブン焼き

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はんぺんにスイートチリソースをのせ、千切りにした野菜、チーズをのせてこんがりと焼きます。お酒のおつまみにも!

チーズのせはんぺんのオーブン焼き

調理時間 20 分

約   140 kcal(1人分)

材料2人分

あらかじめ準備しておくこと
オーブンを200℃に温めておく。

作り方

  1. はんぺんは横半分に切り、野菜は千切りにする。
  2. はんぺんにスイートチリソースを塗り、野菜をのせ、軽く塩をふり、チーズをのせる。
  3. オーブンで15〜20分程度焼いてできあがり。適当な大きさに切って頂く。
竹内先生point

辛い物が苦手そうな方には、スイートチリソースをはんぺんには塗らず、添えて頂いてもOKです。お好みで加減して下さい。

フードセラピスト(栄養士・国際中医薬膳師)/竹内 ひろみ

レシピ区分

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