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節約レシピ

(全52件)

毎日の生活で意外と難しいのが食費の節約。家計に優しくておいしい料理なら、そんな悩みも解消できます! ここでは、無駄の少ない調理方法や、比較的安く手に入る食材を使った「節約レシピ」をご紹介します!

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    • 調理時間
    • カロリー
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    絞込み検索:
  • 小松菜ののり和え
    • 10分 /
    • 約 20kcal(1人分)
    さっとゆでた小松菜に、しょうゆ・のりがよく合う小鉢です。
  • ダイコンのしゃきしゃきサラダ
    • 10分 /
    • 約 57kcal(1人分)
    ゴマ油と塩のみで味付けした、シンプルなダイコンのサラダです。
  • ピリ辛きのこの和風マリネ
    • 10分 /
    • 約 58kcal(1人分)
    たっぷりのきのこ類を酒蒸しして作る、和風マリネです。
  • おから入り揚げ団子
    • 15分 /
    • 約 197kcal(1人分)
    いつもの揚げ団子におからを加えた、ヘルシーな一品です。
  • 鶏肉の梅風味焼き
    • 40分 /
    • 約 105kcal(1人分)
    魚焼きグリルを使って網焼きにするので、油を使わずヘルシーです。
  • 冷製チキン
    • 60分 /
    • 約 172kcal(1人分)
    鶏肉をゆでてソースをかけるだけの、超簡単レシピ!おもてなしにも、ぴったりです。
  • スティックキュウリ 肉味噌がけ
    • 15分 /
    • 約 119kcal(1人分)
    スティック状にして食べやすくしたキュウリに、ご飯にもよく合う肉味噌を付けてどうぞ。
  • 鶏ささみとニンジンのきんぴら
    • 10分 /
    • 約 38kcal(1人分)
    ニンジンの甘味を活かし、鶏ささみと一緒に炒めたきんぴらです。
  • 炒めなます
    • 10分 /
    • 約 59kcal(1人分)
    なますをサッと炒めると、シャキッとした歯ごたえが生まれ、ひと味違う食感が楽しめます。
  • 小松菜の味噌煮
    • 10分 /
    • 約 108kcal(1人分)
    カルシウムやビタミンがたっぷりの小松菜を使った、白味噌仕立ての京風煮物レシピです。
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