シシトウ 果菜類

果実の先端が獅子の頭に似ていることが、名前の由来となったシシトウ。トウガラシを品種改良した甘味種で、ピーマンとは同品種です。実を完熟前の青い状態で食べるのもピーマンと同様。ピーマンと共通点のあるシシトウですが、実の形はピーマンに似ておらず、細長くて小型です。小さな実の中には独特の苦味が詰まっていて、食べると口の中にクセになる苦さが広がります。調理方法は焼く、煮る、揚げるなどがあって豊富です。

シシトウは暑さに強く、病害虫の被害も少ないため、園芸初心者におすすめ。移植栽培(苗を購入して栽培する方法)を紹介します。

栽培カレンダー

時期の色分け:植え付けの時期追肥の時期収穫の時期
シシトウの栽培カレンダー
地域の色分けについて
温暖地沖縄・九州・四国
中間地中国・近畿・中部・関東
寒冷地北陸・東北・北海道

上記の地域区分は目安としてお考え下さい。
標高や地形、年次変動によって同一地域でも気候条件が変動します。
お住まいの地域に合わせて栽培して下さい。

シシトウを作るのに必要な資材
  • 苦土石灰
    苦土石灰
  • 完熟牛ふん堆肥
    完熟牛ふん堆肥
  • 化成肥料
    化成肥料
  • 黒マルチ(農業用フィルム)
    黒マルチ
    (農業用フィルム)
  • 支柱と麻ひも
    支柱と麻ひも

シシトウを育てるコツ

シシトウは連作障害が発生しやすいため、3~4年以上ナス科の野菜(トマト、ナス、ピーマン、ジャガイモなど)を作っていない場所を選んで育てましょう。
育成中に気を付けたいのは、シシトウが辛くなりすぎてしまうこと。
これは水不足や栄養不足などによるストレスが原因です。

シシトウの植え付け

植え付け2週間前に、100g/㎡の苦土石灰をまき、よく耕しておきます。
植え付け1週間前には、畝の中央に深さ30cmほどの溝を掘り、完熟牛ふん堆肥3kg/㎡、化成肥料150~200g/㎡をまいて埋め戻し、溝施肥(みぞぜひ/穴や溝の底に肥料を入れる方法)を実施。このときに、通気性と水はけを良くするために20cmを目安に、やや高めの畝を立て、マルチ用のフィルターをかけます。
そして、植え付け当日は株間45~50cmで植え穴を開けて水を注ぎ、水が引いたらポットから苗を植え替えて、株元を軽く押さえれば植え付けは完了。さらに、支柱を垂直に立てて、苗を誘引する準備を整えておきましょう。

シシトウの管理

間引き、誘引

一番果(最初に付く果実)が付いて肥大し始める頃、わき芽が伸びてきます。主枝と勢い良く伸びるわき芽2本を残し、他のわき芽はすべて摘み取って、支柱を2本追加して3本仕立てにしましょう。3本の枝はそれぞれ3本の支柱に誘引します。

追 肥

植え付けの2週間後から、2週間に1回、約10gの化成肥料を追肥します。株が小さいうちはマルチの穴にまき、株が大きくなったらマルチをめくって畝の両端にまきましょう。

水やり

シシトウは乾燥に弱いため、水やりが重要な野菜なので、土の表面が乾いたら水を与えるようにします。水やりは回数を多くするのではなく、1回に与える水量を多めにしましょう。ただし気温が上がる夏場は、朝と夕方の2回の水やりが必須。なお水やりが少ないと、実が辛くなり過ぎるため注意が必要です。

除 草

雑草や枯れ葉は病害虫の温床になりやすいため、見つけたら取り除きましょう。マルチを張ると、太陽熱で消毒され雑草や害虫の繁殖を未然に防止できます。

シシトウの収穫

一番果(最初に付く果実)は、株が疲れないよう4~5cmほどで収穫すると株の疲労が抑えられ、その後の実付きが良くなります。
二番果以降は実の長さが5~6cmになったら、ハサミで切り取って収穫しましょう。

シシトウ

シシトウの病害虫

尻腐れ症

果実の花落ち部分が黒く変色し、果実が大きくなるにつれて変色部がへこんできます。土壌のカルシウム不足が主な原因のため、予防としてカルシウムを多く含む肥料や補給剤を使いましょう。発症した実は回復しないので、見つけ次第除去します。

アブラムシ

新芽や葉に集団で寄生して吸引する害虫で、ウィルス病を媒介する場合もあります。水をかけて洗い流すか、発生初期に殺虫殺菌剤や殺虫剤を散布して駆除しましょう。発生前に不織布などで株を覆うことでも対策可能です。

栄養価

シシトウはビタミンC、ビタミンP、β-カロテンなどの栄養価が豊富な野菜。中でもクロロフィルは、小腸の働きをサポートする重大な役割を持っています。この栄養価は食物繊維の5,000分の1という微粒子サイズ。
そのため、他の栄養素では入れない腸内の奥へ入って、腸壁にこびり付いた食べカスや脂肪を排出することが可能です。小腸を健康に保てば栄養を吸収する力が高まり、免疫力がアップするなどうれしい効果が期待できます。シシトウを積極的に食べて、小腸をきれいに保ちましょう。

料理レシピを見る