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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
毎日の食事で必要なのは「1日3食」、「適正なエネルギー摂取」、「栄養バランス」が重要です。
- エリンギと鶏肉のロースト トマトソース
- 野菜たっぷりのトマトソースが、鶏肉とベストマッチ！
- 韓国風汁ご飯
- ワタリガニの入った、ピリ辛味の汁ご飯レシピです。
- 牛ひれ肉のステーキサンド
- サンドイッチもひと手間かければ、おいしさがぐんとアップ！
- 車麩のピザ
- ひと口大で食べやすい、新しいピザレシピです。
- 玄米とおからのドライカレー
- ガラムマサラやターメリックなどのスパイスが効いた、食欲をそそる一品です。
- コンビーフとレタスのささっと炒め
- もう一品欲しいときに、コンビーフを使ってあっという間にできる、お手軽メニュー！
- 五目雑煮
- 彩りも栄養バランスも良い、体にうれしい汁物です。
- 卵豆腐のカニあん
- 優しい味の卵豆腐に、カニの旨みがたっぷりのとろとろあんをかけた、ソフトな口当たりが優しいメニューです。
- 豆腐の豚巻きステーキ
- ちょっとひと工夫するだけで、いつもの豆腐が大変身！
- ラスクの納豆のせ
- 納豆とブルーチーズの組み合わせが、意外にぴったりと合います。
- レタスサラダ寿司
- 見た目も味も軽やか！さっぱりと頂けるので、思わず手が伸びる一品です。
- ロールキャベツ エスニック風味
- 定番のロールキャベツに、エスニックの香りを効かせた一品です。
- アサリのクリームチャウダー味噌仕立て
- クラムチャウダーに隠し味の味噌が効いて、味わい深い旨みです。
- 厚揚げとニンニクの芽のゴマ風味炒め
- 栄養価の高い厚揚げとニンニクの芽を炒めた、ゴマ油の風味が効いた一品です。
- カキのカリカリ焼き
- シンプルな調理法で、気軽に作れるカキ料理です。
