ナスラックKitchen
季節に合った旬の料理や人気メニューのレシピが検索できます。簡単レシピや動画レシピ、英語レシピも盛りだくさん。ナスラックのレシピサイトへようこそ！
レシピ検索サイト「ナスラックKitchen」
ナスラックKitchen 公式Youtubeチャンネル

動画一覧はこちら

  • ナスラック おすすめキッチン

  • ナスラック ブループサイト

    • もっと素敵に／もっと楽しく ナスラック

      キッチン、バス、洗面台などの水回り商品から室内建具、鉄骨建材まで。アナタの「住まい」をトータルコーディネート！

    • 通販サイトハートマークショップ

      インテリア商品から家具・家電・雑貨・IT機器まで、良質でリーズナブルな商品でアナタの生活を豊かにするオンラインショップ

  • 東建コーポレーション 新卒採用はこちら
  • ナスラック株式会社 求人情報はこちら
  • スマートフォン版QRコード スマートフォン版「ナスラックKitchen」へのアクセスはこちら
リンクについて
当サイトは原則「リンクフリー」と致しております。

生活習慣病 予防レシピ

糖尿病予防レシピ

焼きアジの南蛮漬け
  • 塩分1.8g
  • 糖質14.2g
  • 食物繊維1.2g
  • 90分 ／
  • 約 149kcal（1人分）
アジを焼いて漬ける、カロリー控え目の一品です。一緒に漬けたタマネギも絶品です。
献立のヒント
砂糖を使うので、他の料理は砂糖を使わず、オリーブオイルを使った野菜料理を組み合わせると、血糖値の上昇を抑えられます。ご飯は控えめにして、お腹がすくようなら野菜料理の分量を増やすのがおすすめです。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
  • チンゲンサイ炒め
    チンゲンサイ炒め
    • 15分 ／
    • 約 69kcal
    シンプルな炒め物で、チンゲンサイの味と歯ごたえを楽しめます。
注目ワード