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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- 和風根菜ポトフ
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0.7g
21.8g
3.5g
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- 30分 ／
- 約 537kcal（1人分）
- 食物繊維がたっぷりと摂れる、うれしい一品です。
- 献立のヒント
- 根菜を使っているため、食物繊維だけでなく炭水化物も多くなっています。主食の量で、糖質を調整しましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 夏野菜の寒天寄せ
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- 約 17kcal
- 夏野菜とだし汁を寒天で固めた、ヘルシーな一品です。おもてなしにもぴったりです。
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- クレソンの白和え
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- 15分 ／
- 約 88kcal
- 豆腐にマヨネーズを加えて、ゆでたクレソンを和えるだけ！簡単サラダ風白和えレシピです。
