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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- 高野豆腐と車麩の治部煮
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2.4g
14.1g
1.4g
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- 25分 ／
- 約 169kcal（1人分）
- 高野豆腐と車麩が、優しい食感の煮物レシピです。
- 献立のヒント
- 主菜は、脂肪の少ない高野豆腐を使い、油も使っていないため低カロリーです。血糖値を抑える働きがある野菜やきのこと腹持ちの良い油を使った、炒め物や揚げ物を組み合わせると良いでしょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- トウガンの煮物
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- 30分 ／
- 約 148kcal
- とろとろのトウガンとホタテ貝柱の旨みで、温かくても冷やしてもおいしい一品。
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- サトイモのおかか和え
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- 15分 ／
- 約 66kcal
- やわらかなサトイモがなつかしい、おふくろの味レシピです。ほっと癒される和食メニューです。
