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生活習慣病 予防レシピ

糖尿病予防レシピ

レタスサラダ寿司
  • 塩分1.5g
  • 糖質60.5g
  • 食物繊維1.1g
  • 25分 ／
  • 約 338kcal（1人分）
見た目も味も軽やか！さっぱりと頂けるので、思わず手が伸びる一品です。
献立のヒント
主食と主菜を兼ねていますが野菜が摂れないため、食物繊維は少ない料理です。脂質の多い材料がないので、満足感を出すために油を使い、血糖値が上がるのを抑える食物繊維を含む緑黄色野菜・海草・きのこなどの炒め煮や和え物を組み合わせます。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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