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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- けんちんうどん
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3.6g
69.9g
4.7g
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- 15分 ／
- 約 420kcal（1人分）
- 野菜がたっぷり入って、彩り豊かなうどんレシピです。
- 献立のヒント
- たんぱく質源を使っている主食です。主菜でたんぱく質源を使うとカロリー過剰になるので、副菜2品を組み合わせる程度にします。1品は、油を少し使った炒め煮や和え物などの副菜にしましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 簡単ツナおから
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- 25分 ／
- 約 121kcal
- 案外良く合うツナとおから。野菜も入ってヘルシーな一品。
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- 葉ショウガの味噌焼き
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- 15分 ／
- 約 36kcal
- 練り味噌を付け、焼いて食べるとおいしさもアップ！日本酒にぴったりのレシピです。
