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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- 豚肉とブロッコリーの中華炒め
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2.4g
21.0g
6.3g
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- 25分 ／
- 約 392kcal（1人分）
- 色合いが鮮やかで、食欲をそそる一品です。
- 献立のヒント
- 油は食事の満足感を出すために必要ですが、この料理では肉と炒め油で脂肪量が比較的多くなっています。副菜には酢の物で塩分を抑え、おひたしなどの油の少ない料理を組み合わせるとエネルギー過剰になるのを防げます。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 秋のきのこの茶碗蒸し
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- 20分 ／
- 約 66kcal
- 秋のきのこをたっぷり入れた、いつもと少し違う茶碗蒸しレシピです。
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- ヘチマの酢の物
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- 20分 ／
- 約 41kcal
- ヘチマは、「素麺カボチャ」とも呼びカボチャの仲間です。ゆでると素麺状になり、食べた食感もシャキシャキ感があります。
