サツマイモとゴマのオイルおにぎり
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- 調理時間 ： 15分
- カロリー ： 約 364kcal（1人分）
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材料（2人分）
- ご飯
- 2杯分
- サツマイモ
- 100g
- ゴマ油
- 小さじ2
- 黒ゴマ
- 小さじ1
- 塩
- 少々
作り方
→ 作り方の画像を表示する
1.
サツマイモは皮を付けたまま表面を水で濡らしてクッキングペーパーで包み、さらに上から水をかける。耐熱皿に置き、500Wの電子レンジで4分加熱する。
2.
（1）のサツマイモは、小さめの乱切りにする。
3.
ボウルにご飯を入れ、ゴマ油、塩を加えてよく混ぜる。
4.
（3）に（2）と黒ゴマを加えて混ぜ、ラップを使って好みの形ににぎる。
ポイント
サツマイモは、電子レンジにかける時間を調整し、やわらかくなるまで加熱しましょう。