オートミールチョコバー

オーブンを使わず作れる食物繊維が豊富なスイーツ

オートミールチョコバー

調理時間 20 分

98 kcal(1人分)

材料1本分

  • オートミール50g
  • チョコレート100g
  • ミックスナッツ40g
あらかじめ準備しておくこと
型にクッキングシートを敷いておく。

作り方

  1. フライパンにオートミールを入れ、うっすらときつね色になるまで乾煎りする。
  2. ミックスナッツは細かくなるまでフードプロセッサーにかける。
  3. チョコレートは湯せんにかけて溶かす。
  4. (3)のチョコレートに(1)と(2)を加えて混ぜ合わせ、型に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
  5. 食べやすい大きさに切って、できあがり。
竹内先生point

オートミールは芳ばしい香りがするまで炒りましょう。

自然派料理研究家(管理栄養士・国際中医薬膳師)/竹内 ひろみ

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