お役立ち情報

ストレスは現代病の代表的なもので、老若男女を問わず現代人のほとんどが何らかのストレスを抱えていると言えます。
人によって症状は様々ですが、強いストレスを受けると精神的苦痛から体調に異常をきたします。

ストレスの原因は、「不安や不満が解消されない」、「怒りや悲しみが治まらない」など精神的な苦痛を強いられることが多いようです。また、暑さや寒さなど不快な状況でも起こる場合があります。
人間の体は、こうした外的圧力から防御する機能が備わっており、ストレスを受けると脳が反応して、アドレナリンやノルアドレナリンが多量に分泌され、自律神経が興奮状態となります。
ストレスを過剰に受けると、血圧上昇や食欲不振など体の栄養バランスも悪くなります。イライラなどの精神的な疲れを抑えるには、ビタミン類やミネラル類が効果的です。ビタミンCやビタミンE、タンパク質、βカロチンは、ストレスによる抗酸化機能の低下を防ぎ、抵抗力や免疫力を増進します。