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体調は良いのに何日も便通がないと、もどかしい気分にさせられることがあります。あまり病気らしく感じられませんが、きちんと排泄ができないと体のあちらこちらに変調を招くことになりますので、あまり軽く考えないように注意しましょう。

便秘の原因は、運動不足や栄養が偏った食事内容、環境の変化などが挙げられます。
また便秘の種類の中では、腸の活動が緩慢で排泄物を送り出すのが遅い「弛緩性（結腸性）便秘」が多くみられます。
便秘に有効な栄養素の代表は、食物繊維です。食物繊維は消化されずにそのまま大腸に送られ便の材料となります。
食物繊維を多く摂ることは便の量を増やし、大腸を刺激することで排便をスムーズにします。また腸内では水分が吸収されてしまうので、便通を良くするために水分を多く含んだ物を食べることも大切です。