お役立ち情報

病気でもないのに体が冷える冷え性は、女性に多く見られる症状です。足先や指先、腰など冷えを感じるところは様々で、長期間にわたって持続します。

冷え性の原因で考えられるのは自律神経がうまく機能しなくなっていることが多く、暑い夏場でも冷房の効いた部屋に長くいると、自律神経が麻痺し血行不良などが起きて冷えを感じる場合があります。
また貧血気味の人には、冷え性が多く見られます。貧血によって体内での栄養供給が悪くなり、冷え性を起こしやすくなるからです。更年期障害によって、症状がひどくなることもあります。
必要な栄養素では、体温を維持するタンパク質や糖質、血行を促進させるビタミンEの摂取が必要となります。
冷え性では、体温が低下しないよう野菜や果物など体を冷やす食材は調理法を工夫して摂取するようにしましょう。