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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- ホウレンソウとツナのココット
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0.7g
1.7g
1.4g
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- 15分 ／
- 約 147kcal（1人分）
- 相性抜群の半熟卵とホウレンソウ。ツナが味のアクセントになります。
- 献立のヒント
- 海藻や豆類で、食物繊維を補いましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- イカ入りダイコンもち
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- 60分 ／
- 約 269kcal
- 干しエビとイカの入った、モチモチのダイコンもちです。材料を混ぜて蒸すだけなので、意外と簡単にできます。
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- 鶏団子とニラとトマトのスープ
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- 25分 ／
- 約 141kcal
- トマトの酸味が食欲をそそる、身体が温まるスープです。
