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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- タラとモッツァレラチーズのピザ風
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1.1g
6.7g
0.9g
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- 20分 ／
- 約 96kcal（1人分）
- 手軽に作れて、ごちそう感も味わえる一品です。
- 献立のヒント
- 白身魚は脂肪が少なく、低カロリーの料理ができますが、血糖値を抑える働きがある食物繊維が足りないため、緑黄色野菜や海草を使った料理を二品は摂りましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- カボチャとしめじのニンニクソースがけ
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- 15分 ／
- 約 117kcal
- ニンニクの風味が、食欲をそそる一品です。
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- トマトの簡単サラダ
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- 10分 ／
- 約 80kcal
- おいしいトマトが手に入ったら作りたい！トマトメインの簡単サラダ。
