季節に合った旬の料理や人気メニューのレシピが検索できます。簡単レシピや動画レシピ、英語レシピも盛りだくさん。ナスラックのレシピサイトへようこそ！
レシピ検索サイト「ナスラックKitchen」
SNS公式アカウント-
- ナスラック おすすめキッチン
-
-
キッチン、バス、洗面台などの水回り商品から室内建具、鉄骨建材まで。アナタの「住まい」をトータルコーディネート！
-
インテリア商品から家具・家電・雑貨・IT機器まで、良質でリーズナブルな商品でアナタの生活を豊かにするオンラインショップ
-
スマートフォン版「ナスラックKitchen」へのアクセスはこちら
- 当サイトは原則「リンクフリー」と致しております。
生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- 菜の花のマリネ
-
0.5g
3.7g
2.0g
-
- 15分 ／
- 約 228kcal（1人分）
- 菜の花の苦味とエビの旨みが、絶妙なおいしさを生む一品です。
- 献立のヒント
- 油を多く使っており、野菜が少なく食物繊維が不足するので、一品は緑黄色野菜・海草・きのこ類をおひたしや煮物などにして、たっぷりと摂りましょう。主菜は、血液さらさら効果と中性脂肪を下げる脂肪の多い、青魚を使った料理が良いでしょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
-
- ホウレンソウとニンジンのゴマ和え
-
- 15分 ／
- 約 107kcal
- カロチン豊富な緑黄色野菜を使ったレシピです。ゴマでさらに栄養バランスアップ！
-
- 圧力鍋で簡単！イワシの梅肉煮
-
- 30分 ／
- 約 240kcal
- やわらかいイワシの身と共に、骨までふっくらと煮崩れなく煮上がります。梅干しはイワシの臭みを取り除いてくれます。
