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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- 豆腐の豚巻きステーキ
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2.0g
8.6g
1.6g
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- 20分 ／
- 約 208kcal（1人分）
- ちょっとひと工夫するだけで、いつもの豆腐が大変身！
- 献立のヒント
- 血糖値の上昇を抑える食物繊維が少ないので、副菜には緑黄色野菜だけでなく、きのこ、海草、こんにゃくなどを使った、和え物や煮物を二品組み合わせます。酢は、血糖の上昇を抑えるので、酢の物も良いでしょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ナスの甘味噌炒め
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- 15分 ／
- 約 83kcal
- やわらかナスと味噌がマッチ！ゴマ油と大葉の香る炒め物です。
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- きのこのポン酢和え
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- 5分 ／
- 約 53kcal
- 食物繊維たっぷりのきのこを、ゴマ油の香りと共にさっぱりと頂けます。
