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生活習慣病 予防レシピ

糖尿病予防レシピ

玄米とおからのドライカレー
  • 塩分2.0g
  • 糖質64.3g
  • 食物繊維5.7g
  • 15分 ／
  • 約 403kcal（1人分）
ガラムマサラやターメリックなどのスパイスが効いた、食欲をそそる一品です。
献立のヒント
肉を減らしておからにしたため、この一品で食物繊維が比較的摂れます。副菜は、足りない食物繊維と満腹感を出すために、緑黄色野菜を使ったサラダや和え物などにしましょう。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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