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生活習慣病 予防レシピ

糖尿病予防レシピ

韓国風汁ご飯
  • 塩分2.2g
  • 糖質60.9g
  • 食物繊維1.8g
  • 15分 ／
  • 約 299kcal（1人分）
ワタリガニの入った、ピリ辛味の汁ご飯レシピです。
献立のヒント
ご飯が比較的多く、砂糖や糖質の多い調味料を使っているので、女性は少なめに食べるか、炭水化物の少ない副菜を組み合わせましょう。汁ご飯は早食いしがちのため、副菜には歯ごたえのある大きめの野菜を使ったサラダ、ゆで・焼き野菜などがおすすめです。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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