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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- 牛ひれ肉のステーキサンド
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1.9g
37.5g
2.3g
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- 15分 ／
- 約 343kcal（1人分）
- サンドイッチもひと手間かければ、おいしさがぐんとアップ！
- 献立のヒント
- 血糖値を抑える食物繊維は、パンに合う緑黄色野菜たっぷりのサラダや具だくさんスープで摂ります。副菜にカボチャを取り入れる場合は、他は炭水化物の少ない野菜・海藻を組み合わせましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 野菜マリネサラダ
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- 20分 ／
- 約 120kcal
- 彩りの良い野菜を、サッと炒めて作る簡単マリネサラダです。
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- カボチャのスープ
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- 25分 ／
- 約 238kcal
- カボチャの甘みがおいしく、身体が温まる一品です。
