季節に合った旬の料理や人気メニューのレシピが検索できます。簡単レシピや動画レシピ、英語レシピも盛りだくさん。ナスラックのレシピサイトへようこそ！
レシピ検索サイト「ナスラックKitchen」
SNS公式アカウント-
- ナスラック おすすめキッチン
-
-
キッチン、バス、洗面台などの水回り商品から室内建具、鉄骨建材まで。アナタの「住まい」をトータルコーディネート！
-
インテリア商品から家具・家電・雑貨・IT機器まで、良質でリーズナブルな商品でアナタの生活を豊かにするオンラインショップ
-
スマートフォン版「ナスラックKitchen」へのアクセスはこちら
- 当サイトは原則「リンクフリー」と致しております。
生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- サバのサルサソース煮
-
2.9g
16.0g
1.7g
-
- 15分 ／
- 約 285kcal（1人分）
- 市販品のサルサソースを使った、手間いらずのメニューです。
- 献立のヒント
- サバの代わりに、中性脂肪を下げ、血液がさらさらになる効果のあるEPAやDHAが比較的多く含まれる、サケやアジなどでも良いでしょう。酸化しやすい脂肪なので、抗酸化ビタミンが摂れる緑黄色野菜を、サラダや和え物で補いましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
-
- サツマイモのおろし和え
-
- 25分 ／
- 約 108kcal
- 揚げたサツマイモをダイコンおろしで和えた、箸休めにぴったりの一品です。
-
- レタスの香味サラダ
-
- 15分 ／
- 約 200kcal
- レタスのシャキシャキ感と、香味野菜の風味がさわやかなサラダです。
