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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- 牛肉と野菜のピザ風
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1.5g
17.0g
3.5g
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- 30分 ／
- 約 264kcal（1人分）
- 牛肉と野菜がたっぷり。バランスの良い栄養素をたくさん含んだ、万能メニュー ！
- 献立のヒント
- 牛もも肉の脂肪量は、和牛より輸入牛の方が、少なくて済みます。コレステロールを排泄するのに必要な食物繊維は、海草やきのこの和え物・汁物で補います。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ザーサイとキュウリの和え物
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- 10分 ／
- 約 51kcal
- ザーサイとキュウリ、2つの歯ごたえを中華風味で楽しめます。
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- きのこの味噌汁
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- 10分 ／
- 約 37kcal
- 数種類のきのこを組み合わせて。きのこの旨みが、丸ごと味わえます。
