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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- キクラゲとサクラエビの卵炒め
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1.2g
6.0g
2.9g
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- 15分 ／
- 約 129kcal（1人分）
- キクラゲが主役！簡単にできる、中華料理の一品です。
- 献立のヒント
- コレステロールを下げる脂肪を多く含む、魚か大豆たんぱくを摂りましょう。また、食物繊維が少ないので、緑黄色野菜・海草・きのこ類を使った一品も摂りましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 湯引きマグロのゆずダイコンおろし和え
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- 15分 ／
- 約 109kcal
- ダイコンおろしで、刺身と違うさっぱりとした味を楽しめます。
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- トマトの和え物
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- 15分 ／
- 約 66kcal
- 基本のゴマ和えとひと味違う、トマトとホウレンソウを使った一品です。
