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生活習慣病 予防レシピ

高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ

ゴーヤと豚肉の味噌炒め
  • 塩分1.3g
  • 糖質19.0g
  • 食物繊維2.8g
  • 10分 ／
  • 約 301kcal（1人分）
いつものゴーヤチャンプルを、味噌味にアレンジ！赤唐辛子が、味のアクセントになります。
献立のヒント
コレステロールを下げる働きがある大豆たんぱくと、抗酸化ビタミンのビタミンCがたっぷり摂れる一品です。足りない食物繊維は、緑黄色野菜を使った和え物や汁物などで摂りましょう。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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