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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- 舌ビラメの野菜巻き蒸し
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0.9g
10.0g
1.7g
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- 30分 ／
- 約 130kcal（1人分）
- 食卓に変化を！少し目先の変わった、舌ビラメを使った料理です。
- 献立のヒント
- 主食に食物繊維が足りないので、野菜や海藻類を摂って補いましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 生ハムと酢レンコンの和え物
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- 20分 ／
- 約 139kcal
- レンコンの、シャキシャキした食感がおいしい一品です。
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- パンプキンスープ
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- 30分 ／
- 約 178kcal
- 素材の甘さと、とろーりコクがあるカボチャのスープ。冬は温めて、夏は冷製スープで！
