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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- 納豆とオクラの磯揚げ
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0.6g
12.0g
5.2g
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- 15分 ／
- 約 160kcal（1人分）
- ネバネバ系の食材を集めて揚げれば、軽い食感の磯揚げに変身！
- 献立のヒント
- 主菜のボリューム感がないので、たんぱく質源の入った料理を組み合わせて、野菜類や海藻類を補いましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ひじきの混ぜご飯
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- 25分 ／
- 約 298kcal
- ひじきたっぷりのヘルシーご飯レシピです。
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- 小松菜とニンジンの白和え
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- 15分 ／
- 約 39kcal
- 緑黄色野菜となめらかで舌触りの良い豆腐の、ヘルシーな一品です。
