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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- 豚もも肉のピリ辛和え
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1.1g
23.0g
3.0g
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- 25分 ／
- 約 302kcal（1人分）
- 豚肉をピリ辛味とろみソースで和えました。優しい口当たりの一品です。
- 献立のヒント
- 豆板醤などの辛味を利用することで、食塩の使用を抑えます。海草を使った副菜を合わせると、栄養バランスが良くなります。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ひじきと大豆煮
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- 25分 ／
- 約 148kcal
- ひじきは、食物繊維・カルシウム・鉄分を多く含み低カロリーです。植物性たんぱく質豊富な大豆と組み合わせた、とても健康的な1品です。
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- きのこのマリネ
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- 10分 ／
- 約 80kcal
- たくさんのきのこを使った、食物繊維たっぷりのメニューです。
