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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- オイルサーディンのスパゲッティ
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1.8g
59.4g
2.7g
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- 20分 ／
- 約 548kcal（1人分）
- 黒オリーブがアクセントになって、食べ応えのあるパスタメニューです。
- 献立のヒント
- 主食に緑黄色野菜が少なく、油が使われているので、油を控えた野菜料理を足しましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ニンジンなます
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- 約 53kcal
- ニンジンの色合いがきれいな、なますのレシピです。お弁当にもぴったりです。
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- 油揚げときのこのスープ
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- 20分 ／
- 約 98kcal
- ゴマ油の風味が、食欲をそそる汁物レシピです。
