フルーツクリームヨーグルト
カスタードクリームとヨーグルトに、フルーツとトマトをトッピング。電子レンジで作る、甘さ控えめなヘルシーデザートです。
- 美容に
- キウイに含まれるビタミンB2は美容に良いビタミンで、口の周りのトラブルを防いでくれます。
- キウイに含まれるビタミンCは貧血改善に働き、唇の色やつやが悪くなるのを防いでくれます。
- キウイに含まれるビタミンB6は、唇の炎症や口内炎を防いでくれます。
調理時間 25 分
約 140 kcal（1人分）
2人分
- キウイフルーツ30g
- バナナ30g
- プチトマト4個
- ヨーグルト50g
- 牛乳100ml
- 卵黄1個
- 砂糖大さじ1
- 薄力粉大さじ1
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泡だて器で、よくすり混ぜる。 -
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ラップをかけて、電子レンジ（500W）で1分40秒〜2分加熱する。 -
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バナナ・キウイフルーツは、4等分に切る。
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器に（4）・ヨーグルトを盛り、（5）・プチトマトをのせる。
電子レンジの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱し、必ずよく混ぜて加熱ムラがないようにしましょう。
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