鶏ささみのチーズピカタ
低カロリーの鶏ささみを使った、満足感のある一品。ハーブソルトがポイントです。
調理時間 30 分
約 179 kcal（1人分）
4人分
- 鶏ささみ6本
- 卵2個
- 粉チーズ大さじ2
- ベビーリーフミックス適量
- 小麦粉大さじ3
- オリーブオイル大さじ2
- ケチャップ適量
- ハーブソルト適量
-
ハーブソルトをふり、下味を付ける。 -
-
（2）をくぐらせる。 -
中火で2分程度焼いたらひっくり返し、蓋をして弱めの中火で3分程度、表面がきつね色になるまで焼く。 -
器に（4）・ベビーリーフミックスを盛る。
小皿にケチャップを入れて、添える。
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