トマトとツナのさっぱりサラダ

食卓に彩りをプラス!家にある食材を合わせるだけの簡単5分レシピです。

トマトとツナのさっぱりサラダ

調理時間 5 分

97 kcal(1人分)

材料2人分

  • トマト2個
  • ツナ缶小1缶(80g)
  • 乾燥ワカメ小さじ1
  • ソース・合わせ調味料・その他
  • A(オリーブオイル 小さじ2、レモン汁 小さじ1、こしょう 少々、塩 適量)
あらかじめ準備しておくこと
乾燥ワカメは水で戻しておく。

作り方

  1. トマトはヘタを取り、一口大に切る。ツナ缶は汁気を切り、戻したワカメは大きい物を一口大に切る。
  2. ボウルに(1)を入れ(A)を加えて和える。
吉田先生point

ツナ缶の汁気はしっかりと切りましょう。生ワカメがおいしい時期はぜひ生ワカメを使って下さい。

管理栄養士・フードコーディネーター/吉田 由子

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