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（全2314件）
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- 調理時間
- カロリー
並び替え： -
- カレー風味のツナホットサンド
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- 20分 ／
- 約 398kcal（1人分）
- 市販の千切りキャベツとツナ缶であっという間にできるホットサンド。
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- きのこロールカツ
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- 20分 ／
- 約 395kcal（1人分）
- ミックスナッツとシメジを合わせた具を豚肉で巻いて作るカリカリのカツ風お惣菜。
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- ロゼ冷麺
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- 20分 ／
- 約 454kcal（1人分）
- 豆乳と豆腐のまろやかなスープに、コチュジャンのコクが溶け込んだ冷製麺。さっぱりしながらも満足感のある味わいで、暑い日にぴったりの一品です。
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- 豆もやしとワカメの冷汁（コンナムルミヨクネングッ）
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- 10分 ／
- 約 29kcal（1人分）
- 豆もやしの歯ごたえとワカメの旨みが調和した、暑い日に食べたい涼味スープ。酢のほど良い酸味があとを引きます。
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- 和風冷製スープパスタ
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- 20分 ／
- 約 462kcal（1人分）
- 冷たい和風だしをかけていただく夏野菜を使った和風冷製スープパスタです。暑い夏でもさっぱりといただける一品です。
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- オクラとちくわのフライ
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- 20分 ／
- 約 286kcal（1人分）
- ちくわにオクラを詰めてカリッと揚げた、ビールのおつまみやお子様のおやつにぴったりの一品です。
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- タコとキュウリのマリネ
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- 20分 ／
- 約 172kcal（1人分）
- タコを塩麹とレモン汁でマリネし、季節野菜と合わせます。
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- エビと枝豆の冷製ジェノベーゼパスタ
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- 20分 ／
- 約 485kcal（1人分）
- 夏野菜の定番、枝豆が入った、食欲のないときでも食べやすいパスタです。
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- タコのネギ巻き（ムノカンフェ）
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- 10分 ／
- 約 92kcal（1人分）
- 甘酸っぱい酢コチュジャンを付けて食べると、たまらない！さわやかなネギとプリッとしたタコの相性が最高の一品です。
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- トマト風味のチーズアスパラガスチヂミ
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- 20分 ／
- 約 463kcal（1人分）
- チヂミの生地にトマトジュースを使うことで、旨みと風味がぐっとアップ！ アスパラガスのシャキシャキ感、エビの存在感、チーズのとろみが絶妙にマッチして、一口ごとに幸せが広がります。
