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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- メカジキのホイルバター焼き
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1.1g
5.9g
2.2g
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- 20分 ／
- 約 183kcal（1人分）
- 香りもごちそうのひとつ！アルミホイルを開けると、良い香りが漂います。
- 献立のヒント
- 主菜で野菜が採れるので、たんぱく質の多い副菜を補い、塩分控えめのメニューにしましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 鶏ささみとニンジンのきんぴら
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- 10分 ／
- 約 38kcal
- ニンジンの甘味を活かし、鶏ささみと一緒に炒めたきんぴらです。
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- ゴボウと長芋のゴマサラダ
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- 20分 ／
- 約 248kcal
- ゴボウの食感とシャキシャキの長芋がぴったり！ゴマ風味が食欲をそそる、根野菜のサラダです。
