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生活習慣病 予防レシピ
糖尿病予防レシピ
- タコときのこのバターしょうゆ炒め
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1.3g
4.0g
2.0g
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- 10分 ／
- 約 131kcal（1人分）
- バターしょうゆの香りが、食欲をそそる一品です。
- 献立のヒント
- 副菜にそら豆など糖質が多い野菜を使う場合は、ご飯を減らして調整しましょう。オリーブオイルは血糖値を上げにくいので、野菜をオリーブオイルで調理する方法がおすすめです。肥満の人は、油脂を使った料理は一回に一品程度にしましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- そら豆の白和え
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- 50分 ／
- 約 101kcal
- 白和え衣に豆腐を使った、おいしくてヘルシーなレシピです。
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- 圧力鍋で簡単！蒸し野菜と2種類のソース
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- 35分 ／
- 約 289kcal
- 蒸すことで野菜の旨みを引き出し、たっぷりの栄養を閉じ込めた、ヘルシーな一品です。
