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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- サバのハーブ焼き
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1.3g
5.8g
2.1g
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- 30分 ／
- 約 135kcal（1人分）
- 和風になりがちな青魚を、イタリアン風味で頂きましょう。
- 献立のヒント
- 彩り良く野菜を使っていますが、コレステロールを下げる働きがある食物繊維は、十分ではありません。抗酸化ビタミンの多い緑黄色野菜だけでなく、海藻類あるいはイモ類を使った和え物・煮物・汁物などを副菜として摂りましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 柿と長芋の酢の物
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- 10分 ／
- 約 163kcal
- 柿と長芋を使った、簡単にできる酢の物レシピです。
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- 五目豆
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- 40分 ／
- 約 568kcal
- ほっくり大豆や根菜がたっぷり！栄養満点の常備菜です。
