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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- レバーと豆腐の重ね焼き
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2.3g
17.3g
2.2g
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- 25分 ／
- 約 244kcal（1人分）
- レバーと豆腐を重ねて焼いた、薬味たっぷりの一品です。
- 献立のヒント
- コレステロールを排泄する働きがある食物繊維を補うため、緑黄色野菜・海草・きのこを使った副菜を1〜2品、和え物やノンオイルのサラダなどで摂りましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 洋風スープ煮
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- 30分 ／
- 約 334kcal
- 野菜がたくさん食べられる、スープ煮のレシピです。
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- ゴマたっぷりのたたきゴボウ
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- 20分 ／
- 約 83kcal
- 不老長寿の秘薬と言われるゴマと、食物繊維豊富なゴボウのヘルシーなコンビです。
