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生活習慣病 予防レシピ

高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ

高野豆腐の鶏肉射込み煮
  • 塩分2.3g
  • 糖質24.3g
  • 食物繊維2.6g
  • 20分 ／
  • 約 243kcal（1人分）
優しい色合いで、見た目も上品な和食レシピです。
献立のヒント
脂肪量は少なく、コレステロールを下げる大豆たんぱくは摂りやすい料理ですが、食物繊維は足りません。副菜は油を使うならば、悪玉コレステロールを下げる働きがあるオリーブオイルを少量使用し、緑黄色野菜、海草・きのこ類を炒め物や和え物などにします。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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