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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- ヨーグルトカレー
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2.3g
65.8g
3.9g
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- 25分 ／
- 約 511kcal（1人分）
- ヨーグルトを加えた、いつもとはひと味違う、新鮮なおいしさのカレーです。
- 献立のヒント
- コレステロールを下げる働きのある大豆を含め、4種類のたんぱく質源を使ったカレーは高たんぱくな上、おかわりをしがちです。副菜は、食物繊維が多い緑黄色野菜や、海草・きのこ類のサラダ・和え物にし、カレー1杯で満腹感が出るよう、たっぷり摂ります。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- フルーツトマトのファルシ
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- 15分 ／
- 約 39kcal
- ファルシとは、詰め物をした料理のことです。フルーツトマトにパイナップルやタマネギを詰めた、甘酸っぱくて見た目もかわいいレシピです。
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- ゆで卵とブロッコリーのサラダ
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- 20分 ／
- 約 224kcal
- 卵とブロッコリーをゆでて、マヨネーズで和えた、簡単サラダレシピです。
