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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- 豆腐寿司
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1.8g
6.3g
1.2g
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- 30分 ／
- 約 216kcal（1人分）
- ご飯の代わりに豆腐を使った、一風変わったお寿司レシピです。
- 献立のヒント
- 主食の部分にコレステロールを抑える働きのある豆腐と、ネタにはウナギなどを少量ずつ使っているので、低糖質・低脂肪・高たんぱくなメニューですが、食物繊維が足りません。副菜は、緑黄色野菜・海草・きのこ類といも類などで、2品を組み合わせましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- 油揚げの福袋
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- 30分 ／
- 約 236kcal
- ヘルシーで具だくさん！満腹感がある煮物レシピです。
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- サツマイモの白和え
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- 20分 ／
- 約 198kcal
- カシューナッツ入りの変わり衣で和えた、一風変わった白和えです。
