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生活習慣病 予防レシピ
高脂血症・メタボリックシンドローム予防レシピ
- 赤と黄色パプリカのカップグラタン
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1.1g
19.1g
3.3g
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- 20分 ／
- 約 171kcal（1人分）
- パプリカを、そのままグラタンカップに！色鮮やかな簡単メニューです。
- 献立のヒント
- カラフルな野菜から、抗酸化ビタミンをたっぷりと摂れるメニューです。コレステロールと血糖値を下げるのに必要な食物繊維は、海草やきのこの副菜をもう一品組み合わせて、十分に摂りましょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- ゴボウと長芋のゴマサラダ
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- 20分 ／
- 約 248kcal
- ゴボウの食感とシャキシャキの長芋がぴったり！ゴマ風味が食欲をそそる、根野菜のサラダです。
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- カブと柿の甘酢和え
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- 25分 ／
- 約 58kcal
- カブや柿と一緒に、ビタミン豊富なカブの葉も一緒に食べられるレシピです。
