季節に合った旬の料理や人気メニューのレシピが検索できます。簡単レシピや動画レシピ、英語レシピも盛りだくさん。ナスラックのレシピサイトへようこそ！
レシピ検索サイト「ナスラックKitchen」
SNS公式アカウント-
- ナスラック おすすめキッチン
-
-
キッチン、バス、洗面台などの水回り商品から室内建具、鉄骨建材まで。アナタの「住まい」をトータルコーディネート！
-
インテリア商品から家具・家電・雑貨・IT機器まで、良質でリーズナブルな商品でアナタの生活を豊かにするオンラインショップ
-
スマートフォン版「ナスラックKitchen」へのアクセスはこちら
- 当サイトは原則「リンクフリー」と致しております。
生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- マダイの道明寺蒸し
-
1.0g
21.5g
0.2g
-
- 25分 ／
- 約 248kcal（1人分）
- いつものマダイの切り身が、おしゃれに変身！添え物で、見た目も華やかに仕上げました。
- 献立のヒント
- 主菜でたんぱく質が十分に摂れるので、野菜や海草、きのこ類を補いましょう。血圧を下げる効果のあるカリウムや、食物繊維を多く含む緑黄色野菜を、できるだけ混ぜて摂るようにします。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
-
- 菜の花のゴマ和え
-
- 15分 ／
- 約 34kcal
- 菜の花を白ゴマで和えた、副菜にぴったりのレシピです。
-
- カニ卵のお吸い物
-
- 30分 ／
- 約 110kcal
- 電子レンジで作った簡単卵焼きを使った、上品で栄養満点の澄まし汁です。
