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生活習慣病 予防レシピ
高血圧予防レシピ
- ホタテの青ジソ風ソテー
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0.8g
2.0g
0.5g
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- 15分 ／
- 約 78kcal（1人分）
- ホタテの甘みに、大葉のアクセントが効いた一品。手間要らずで、気軽に作れます。
- 献立のヒント
- 主菜に油を使っているので、他のメニューは油控えめに。香草で塩分を抑えているので、塩を含むパンと組み合わせても良いでしょう。
下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。
おすすめの献立例
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- サツマイモとレンコンのきんぴら
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- 15分 ／
- 約 165kcal
- 冷めてもおいしい、お弁当にもおすすめのレシピです。
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- 海藻サラダパスタ
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- 25分 ／
- 約 385kcal
- 海藻をメインに使った、あっさりしていて食べやすいサラダパスタです。
