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蒸し鶏の和風サラダ
  • 塩分1.0g
  • 糖質12.0g
  • 食物繊維2.1g
  • 30分 ／
  • 約 218kcal（1人分）
酸味を上手に利用して、しょうゆを控えた薄味の和風サラダです。
献立のヒント
「サラダ」という割に、たんぱく質源が主菜になるくらい多く、量によってはエネルギー過剰の原因になるため、組み合わせる料理では卵半分程度にします。塩分が多いため、酸味を効かした野菜料理を組み合わせると良いでしょう。
 

下記レシピと合わせることによって、より栄養バランスが整います。

おすすめの献立例

副菜
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